1、揉捏耳垂：点按耳垂中点，女生可以佩戴耳夹，有空就多按按这个部位；
2、每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛；
3、眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子、多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜，适当吃点核桃粉、芝麻粉。