关于冥想的概念和操作方法有很多种类,有的强调放松、有的强调正念等。近年来,出现了一个全新的冥想概念,即一种“无思虑的觉醒”或者“心智宁静”的状态,是人类意识的一种最佳状态。这一概念认为,在冥想中,我们保持清晰、觉醒,时时处在当下,完全成为自己头脑的主人,不受任何杂念的干扰。将冥想的状态带到工作和生活中,可以帮助我们发挥最佳水平。
명상이라는 개념과 기법은 여러 가지가 있으며 긴장을 풀리는 것을 강조하는 명상이 있고 또는 긍정적인 마인드를 강조하는 명상 등등이 있다. 요즘 들어 새로운 명상이 등장되었다. 즉 “무념한[無念的] 각성[覺醒] 상태” 또는 “평온한 마음의 상태”이다. 이런 상태는 인간의 최적 상태라고 부른다. 명상 상태에서 우리는 뚜렷한 정신과 각성 상태를 유지하면서 항상 “현재”에 처하며 잡념에 벗어나 자신 머리의 주인이 되는 것이다. 명상 상태를 일상 생활에서 유지하면 우리의 최적 수준을 발휘할 수 있다.