操作性定义（），又称操作定义，是根据可观察、可测量、可操作的特征来界定变量含义的方法。即从具体的行为、特征、指标上对变量的操作进行描述，将抽象的概念转换成可观测、可检验的项目。从本质上说，下操作性定义就是详细描述研究变量的操作程序和测量指标。在实证性研究中，操作性定义尤为重要，它是研究是否有价值的重要前提

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是不是可以操作为：人在心理层面上感受到的一种舒适感，在行为层面上不激进，平和安定，在认知层面上认为自己当前的现状与自己的预期很符合甚至超出预期。