原料：


沙朗牛排180g 西兰花30g 意面25g 玉米30g 洋葱5g 大蒜5g 盐2g 黑胡椒碎10g 番茄酱15g 黑椒汁25g 橄榄油5ml


制作流程


1、将沙朗牛排解冻，用黑胡椒碎腌制15分钟。
2、将意大利面煮熟，并用橄榄油、大蒜、 洋葱、番茄酱炒均匀，用盐、黑胡椒碎调味。
3、将玉米30g西兰花30g煮熟。
4、将沙朗牛排在220度铁板上煎制7分熟。
5、将原料装盘，配上黑椒汁即可。