经常有博士抱怨自己生活得不幸福，人生没有意义云云，多半是些消极的牢骚话，不多引述。

       你会发现这样的人要么贪玩不思进取，要么负面情绪满腹，要么责任心一般，很多主意他/她不知道该为自己拿，因而白白错过时机，浪费青春。这样的人多了，也会误导社会对博士群体的价值判断。

       做为国内985高校的一名在读博士，我从自身经历中感悟，为了更有尊严的生活，除了科研能力，以下这些技能或多或少也得具备。

1、  管理情绪的能力

       即便不完全唯心地说，“心态决定一切”，也不能否认情绪潜移默化地影响着我们的日常状态。

       经常听到身边朋友说，某博论文发不出夜不能寐，某博状态持续低迷，某博得了抑郁症等等；好像博士群体就是一群纸糊的人，心比玻璃都脆。

       做为一个博士在读生，我曾经历了第一篇论文无从下手，投稿sci多次被拒的挫折，那种黑暗中看不到方向的感觉确实很压抑。当时的我不想被焦虑、烦躁、苦恼这些毫无作用的负面情绪包围，每天要求自己一点点地优化数据，重新做表，调整文章结构，润色语言，终于在距离初稿投出的8个月后收到了小修通知，收到邮件时从椅子上跳起来，欣喜若狂的那股劲儿至今无法忘记。

       我不是什么牛人，但那一刻很佩服自己，战胜了情绪，赢在了坚持。我相信改变现状的唯一办法就是迈开步子，努力地奔跑；每天再多做一点点，才有可能突破现在的阻碍。

2、  规划未来的能力

       很多博士理想职业是做高校教师，工作自由，社会地位较高。然而现阶段高校编制有限，前些年大量扩招导致岗位空缺匮乏，晋升之路会很漫长。

       估计很多小博看到这要皱眉头了，其实情况未必糟糕。先不说几年后各位毕业时高校形势如何；就算情况不好，早已修炼成某一领域小专的博士们，也不是只有一条道路可走，去企业、去科研院、去政府、自主创业都不失为很好的选择；关键是要根据自身实际情况，尽早规划职业道路。

       如果是兴趣点确实在科研，学术之路走得比较顺畅的大牛&小牛们，高校对你基本没有门槛；如果兴趣普遍，能力一般，自信心也一般的朋友就要多手准备了，论文、会议和课题帮你夯实科研道路；实习、企业实战项目让你在企业有的放矢；实践志愿、人脉助你在政府、民间组织找到机会。

       哪条道路条件更成熟，通过评估现有和未来形势更易打通，就把更多精力投入其中。累是肯定的，但是大家都知道不努力未来会更累。没有一条康庄大道不是一粒粒小石铺就的，想早点踏上就要尽早准备。

3、  投资自我的能力

       大龄博士们很大一部分压力来自于金钱、房子、车子，那些在我们博士毕业时，同龄人有而我们没有的东西，会刺痛一些脆弱的心。如果在准博或小博阶段就充分运用爱好和智慧发展一技之长，早日实现财务自由并不是空想。解决了钱的问题，精神放松了，科研的快乐也会成倍地放大。

方法论：认清主次，实现财务渠道1+N

       1——如果把科研视作未来主业，那就强化与此相关的沟通、培训能力，锻炼自己运用通俗的语言讲解研究对象的能力。博士们可以在豆瓣、微博、论坛、科普网站等媒体平台寻找咨询工作，也可以在公司从事项目开发、产品运营等；

       N——主要取决于个人兴趣，博士们可以在业余时间将爱好做到极致，如摄影、手绘、电影评论、文案撰写、平面设计、翻译等等。不要说你没有时间哦，只要能把每天刷手机、聊八卦、焦虑的时间节省下来持续学习，一定会有让你惊喜的收获。成功从来不是靠时间堆砌的，是用心。【不过切记不要本末倒置哦】

       所有的焦虑，归根结底，感性上是“懒”，理性上是“没有退路”。

       请在短暂的担心后付出行动，尝试坚持，尝试转换思路。

       最后希望小博们摆脱焦虑，快乐生活~

作者：木天