邓肯的膝盖到底是怎么回事_邓肯退役_邓肯马刺队

       呆子退役了。没有退役演说，没有谢幕巡演，甚至官方的退役发布会他都没参加。
　　
　　蒂姆·邓肯，伟大的哲学家，表情包制造者
　　NBA马刺队前核心球员，职业生涯19年，获五次NBA总冠军
　　想当年，邓肯神挡杀神，佛挡杀佛。

　　

　　我不杀佛，我就是佛。

　　

　　朴实的脚步，还有打板
　　
　　超绝的篮下统治力
　　近年来，虽然竞技水平下滑，还是保持着很高的效率。
　　2014年4月，邓肯在同小牛一战右膝受伤并休战了1场。但是季后赛，他拖着伤腿场均轰16.3分、9.2个篮板，带队复仇热火夺冠。
　　
　　他打了19年的球。“任何和邓肯膝盖情况一样的人，都不会打19个赛季。”马刺的队医这么说。
　　不过他还是败给了膝伤。篮球运动员都逃不过膝伤，罗伊是，科比是，邓肯也是。
　　
　　为什么这么说呢？邓肯"膝"是什么样呢？
　　组成膝关节的骨头之间有关节软骨和半月板进行缓冲，避免坚硬的骨头「硬碰硬」。而邓肯早年便遭受半月板损伤，再加上自重负荷过大和过量的运动，造成了膝盖关节软骨磨损严重，坚硬的骨头开始硬碰硬，形成损伤，严重影响竞技状态。
　　
　　对了，科比的膝盖也同样是「硬碰硬」
　　那么应对膝关节退行性变要做什么呢？
　　1、休息并避免使膝盖疼痛加剧的运动。这很邓肯，近年来动辄缺席个十几场，每场比赛只打个20分钟，膝盖得到了充分的保护。
　　2、急性期进行20-30分钟的冰敷。
　　3、保持体重，减轻对膝关节的压力。邓肯连续三年减重9公斤，变得像蝴蝶一样轻盈。
　　4、加强膝关节肌肉保护力量。