何为养生
   中国古人造字是很讲究的，生字是上面一棵草，下面是大地，是草从大地上长出来，就叫生生不息，生长的意思。这样看来，这个生字已经远远超越了身体的概念。养生第一是一个过程，第二是生命的境界 。其实人生命的最高的境界就是健康、快乐和智慧。
现代人对养生有一种误区，觉得养生就是把身体养好，要把身体养好，无外乎做两件事。第一是运动，第二吃营养品。这种认识是比较狭隘的。真正的养生，除了这个层面之外，还要有生命的升华，那就是快乐，除了快乐之外，还要有智慧，这三点齐全了，才是正确地走完人人全的整个历程，面且是提升到生命的最高境界。
   治未病的含义
   治未病分三个阶段，第一个阶段，叫未病先防，就是说还没有得病的时候，就要去预防它；第二个阶段，叫已病要防变，就是已经得病人，要防止它变化、加重；第三个阶段，是叫病后防复，就是这个病治愈之后要防止它复发。如今有人认为，中医似乎就要偏重于治示病。是不是因为中医现在治不了已病了，所以退守到治未病这儿来了。其实这种说法是错误的。《黄帝内经》上说“上工治未病，而不在治已病”。就是说高明的医生重点是在治未病，而不在治已病上。所以中医的重点在治未病，而它把治未病这促思想，贯穿在治已病当中。
   中西医的差异
   有人说西医是看人的病，而中医是看病的人。一个着重在病上面，一个着重在人上页岩，两者各有优劣。常有人说西医叫头痛医头，脚痛医脚，那么中医是什么呢？中医可能就是头痛医脚，脚痛医头。
   前几天有一个人说，他已有七天睡不着觉了。问医生，能不能教他一种方法。其实这个方法很简单，就是用手上的劳宫穴搓揉脚底的涌泉穴。说得简单点，就是手心对脚心。因为手心劳宫穴是心包经的穴位，它是主察察为明 明的。脚上的涌泉穴是肾经的穴位，叫心肾相交。后来他按照方法做了五十分之后，就睡着了。
这种方法看起来很简单，但是有一点是非常重要的，你的心一定要静下来。心无杂念的时候，你自然就睡着了。
   养生四要素
   《黄帝内经》中说，养生在日常生活中表现在四个方面。
   第一个叫饮食有节。在饮食方面，第一个字是杂，就 是吃东西要杂，不要偏。第二个字是要少，第三个字就是要淡，第四个字就是要慢，第五个字就是要温，尤其是老年人和小孩子。
   第二个叫起居有常。起居它有广义和狭义的意思，广义的起居就是日常生活，狭义的起居就是起床睡觉。人的睡眠特别重要，按照现代医学来说，是大脑皮层细胞的一处有效移植。它是非常重要的，起到一个调节的作用，睡眠不足或睡眠失常的话，这个人就容易疲劳，精神上萎靡不振，体力也恢复不了。
   第三个叫不妄作为。现在好多人养生的时候，早晨起来锻炼，那是炼得大汗淋漓，上气不接下气。其实这是不适当的，现在有一句话叫生命在于运动，是说生命在于动静之间，要多做有氧运动，不要做无氧运动。
   第四点非常重要，这是中国养生的一个精髓叫形与神俱，就是形神要合一。前面说的那些都 是有形的，人人都可以达到的。可是这个时候 ，如果不加上神，形神如果分离的话，那对身体照样是没有帮助的，照样是有害的。-------文汇读书周报