1.夏秋之交多吃白色食物
中医认为从夏季进入秋季时是肺气当值，因此要多吃宣肺的食物，而白色食物可以宣肺，如白菊花，银耳，莲子，薏米等。
2.白露过后，要经常给肾补补气，首先是坚持晚上泡脚15到30分钟，泡到身体微微发热最好，在泡脚的时候把耳朵搓热。耳朵有密集的反射区，联系着身体的每一个器官，所以常搓耳朵是很好的养生方法。
3.两种食谱解决肌肤问题
脸色苍白型：气血不足，可将红枣100克，花生仁100克，加水用小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，煮至汁液粘稠。
面容多皱纹型：脾胃两虚，可将鲜山药500克煮熟压泥后做成团饼状，上置讨人桃仁，红枣，蒸约十分钟，浇上蜂蜜。
4.霜降后渐防胃病发生，要特别注意腹部的保暖，饮食上宜清淡，易消化。
5.梨皮清心润肺，梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺，降火生津。将梨皮洗净切碎，加入冰糖炖水服用，可治疗咳嗽。