工作学习累了，抽出几分钟运动下，会有很大的收获。

一共有五个视频，分别为胸部、腿部、手臂、肩部、背部的锻炼，很简单，很实用。

全民健身，不要做一只虚弱的网友！！！！

麻烦大家给个好的评价，我好有动力啊继续给大家提供精品
胸部：http://www.namipan.com/d/0c9f8d3 ... 2ecb6c5c3f5145c1b01
腿部：http://www.namipan.com/d/3eb5d14 ... 488899d229a2172cc00
手臂http://www.namipan.com/d/e268d40 ... 6af5dff82a4f42e6301
肩部http://www.namipan.com/d/47bb0f4 ... 9c730a2f20a58c2b700
背部：http://www.namipan.com/d/c0d886c ... 19462be835eac4b3601