我一到周末最少睡12个小时。。真杯具。。

人每天睡几个小时就可以的阿  好像在那个网上看到  晚上11--02点是睡觉最深的时候  其实只要睡到你 不困就好了嘛

我来尝试回答一下，希望对一些人有借鉴意义：
先讲故事，再说经验总结。

四大有所谓的忙季对吧。
忙季最开始的时候是最累的时候。头一两天，最想的事情就是回家睡觉。
慢慢的，每天的作息调整的非常规律的时候，就感觉精力非常充沛了。这个时候的生活习惯是，一般每天吃四顿，除了一般的三餐以外，在晚上9点到10点之间会在吃一顿。然后，每天准时12点半睡觉，早上7点起床。感觉一天下来基本上能保持80%的时间是有效率的。也有比较困的时候，效率比较低的时候是下午三点到四点，和晚上6点到7点。这个时候一般会安排一些修改格式，整理文件，汇总工作进度之类的事情。
总结下来，规律的作息，适当的饮食会让你拥有精力处理更多事情。但是，需要安排合理的生物钟规律，以便处理更多的事情。提前休息也是一个很好的利用生物钟的方法。
附上一句，我们追求精力充沛的最终目的是更有效率地处理更多的事情，追求现实的结果。
然后举一个特别的例子，有一个同事他每年都是公司表现最好的，他能处理比他级别高两三个级别的同事都不能处理的问题，是我们的明星级员工。他一般睡得很少，经常喝咖啡，也有特别困的时候，但是每到处理问题的时候，头脑是很清楚的，问他如何做到。回答说，斗志。所以，想来，做事情的激情是一个人在某个领域做出成绩的先决条件。真正的热爱来自天赋和兴趣的结合，对信念不断增强的正回馈。而这是真正需要付出努力的地方。将你的注意力放在你做的事情上，并适当关注你的健康。天赋和兴趣也是努力尝试和实践的结果。光思考是得不出结论的。
所以总结下来就是，无论是谁都是精力有限的，也包括时间的有限。但是，你可以根据生物规律和心理规律来将自己能做成的事情达到最大化。这是一种追求，也是一种艺术。

压力太大，失眠。

同问 也很想知道

我觉得是精神动力 但是很多到老了就毛病泛滥了 所以大家要多锻炼

顺从自己的习惯是最佳的，千万别盲目学人。

他们都属于目标导向型

这样的作息对身体肯定不好啊~~~现在锻炼的时间太少，还是多睡点觉吧，提高效率更重要~~~

成功者并不一定要睡得少吧。。。

我也想知道，不过我觉得还是正常一些好

那是你看到的，还有你没看到的

我相信信念

个人习惯问题

习惯就成，天天睡太多觉，也不好！

伟人为什么是伟人，因为他们有我们不知道的秘密，你我都是平凡人，自己朝方向去努力就好了

热情和意志力。。。。。。。

我想开始的时候是信念激情目标，然后慢慢的就成了习惯了（不过目标与激情在此时还是不移的）

决心很重要，你们觉得呢？

对生活与工作的热情与激情，习惯成自然...

我认为是热爱，其次很多是做与自己利益关联的事情，因此成败自己买单，有自我激励。

呵呵，焦虑，怎么可能睡得那么多

我也深有感触，牛的人精力总是很充沛！

我确信，是一种习惯

成功前靠热情和欲望！成功后靠一种名叫"滋补品"的东西！

过劳而死。。。。。。。。。。。。。。。。

首先要有很强的信念，有实现理想的强烈愿望

不要误导大家，这个结论有待于调查，成为伟人非一朝一夕，他们的成功并非在此。另外，邓小平作息习惯
就很好，晚上不熬夜，中午都准时休息。这些都是人，不是神。

嗯。。。我有感触，初中的时候晚上经常都是凌晨1点多才睡，早上6点左右就起来了，中午补修一下就好了。。。。虽然偶不是伟人。。。哈哈


PS：也许就是因为没睡好，青春期发育不好。。呵呵

我犹记得在我初中的时候，当时美国联邦调查局的局长是个华裔的。说他是现在的福尔摩斯，破了很多案子。他也是每天只睡四个小时，并且在他睡觉的时候，是任何人，任何事不可以打扰的~然后这个事情影响了我很久，我也学习他只睡五个小时（还多一个小时），但是没坚持几天就不了了之了。觉得这不是我能办到的~