用心灵，解开包在我们身上的壳

要找到真实的自我，就要解开包在我们身上的一层一层的壳，这需要靠时间、阅历、体验。

第一，要相信找回自我的可能性。

如果想成为真正的自己，就首先得知道真正的自己是什么样子的；否则你有可能把那些看到真正自己的瞬间误认为是幻觉或者为此感到不可思议，仍然固守在对自己的有限的认知和期待之中。

能认识到今天的我并不是真正的自我，这对于一个人来说，并不是一件容易的事情。如果你不知道真正的自己的存在，就会活在情绪的困扰和自我设限中，以为这就是生活的常态。

当我们知道真正的自己是充满智慧、力量和爱的，只不过被各种情绪和固有的思维模式淹没和掩盖时，就会想方设法把原本的自己释放出来。

第二，要去修炼“正念”。

很多时候当头脑里产生一个念头的时候，你甚至意识不到，但它对你的行为和情绪有很大影响。

当自己有一个念头或反应的时候，能不能停下来一秒钟，去反思一下：我为什么会有这样的反应？有没有更深的原因在里面？

这种询问自己的方式，是一个特别有用的方法，可以让自己从一些不好的情绪和状态中解脱出来。

我以前开车有很严重的路怒症。虽然我平时很少发火，但是在开车的时候，经常会去骂人。老婆批评过我很多次，但我就是控制不了。

后来，当出现这种状况的时候，我就有意识让自己的心停下来，去观察这种情绪，去了解我内心的一些假设（比如，这个人是个坏人，故意和我作对！）。因为你去观察的话，就不会跟情绪融为一体，不会被它所控制。所以，内心就可以很快平静下来。

第三，要敞开自己的心灵。

大多数人的心灵都是自我封闭的，基本不对别人开放，尤其是对于陌生人。这是一种自我保护的状态，我们大多数时间都在保护自己，害怕受到别人的伤害。

但是如果心灵不开放，活着的乐趣也就没有了。生命最有意义的东西，基本上都跟心灵有关。比如你看一个电影，或者看一本书，听一首歌，你的内心可能会被触动、被感动，这些都是跟心灵有关的东西。

要敞开自己的心灵，需要一定的勇气。可以慢慢去尝试，去突破，一开始可以在小范围内敞开，得到越来越好的反馈之后，再逐步去扩大范围。

第四，要用心灵跟他人的心灵交流连接

一个老师跟我说过一句话，他说大脑主要作用是做divide（区分），而心灵的主要作用是联合和汇总，我觉得非常有道理。

大脑大多数情况下看到的东西是，每个人跟我们有哪些不一样，会关注他的想法、穿着、地位等等，而当我们打开心灵去看的话，会发现所有人都是一样的，我们想要的东西、担心的事情都是一样的。

divide是现代科学的基础，因为divide以后，我们才能了解不同部件之间的关系，发现定律和规律。了解了这些定律以后，才可以创造新的东西出来。

但是divide也带来了很多副作用。

整个社会的文化就是把东西拆分开来，人也变得越来越个体化，每个人都是为自己个人打拼。在这种状态下，所有人都感受到了强烈的孤独感。这是西方社会100年前发生的事情，现在也在中国发生了。

要消除这种孤独感，就需要找到真正的自我，打开我们的心灵，用心灵跟他人的心灵交流连接。

小结

在这个世界上，绝大多数人都觉得，头脑就是一个人的全部。判断一个人靠谱不靠谱、有没有用，应该不应该跟他多说话，都是用我们的头脑在判断。

但实际上，头脑只不过是我们的一部分。除了头脑之外，我们还有别的智慧来源。

其实，比头脑更重要的，是我们的心灵。我希望大家能够让头脑多休息一下，少做一些判断，多用心灵去体会，找到自己真实的自我。当大家开始这个探索时，会在生活和工作中做一些不同的选择，而且即使做同样的事，出发点也会有变化，会把头脑发挥得更好，平时的精神状态更会改观。

人类可能没有想清楚：除了物质生活的安全和舒适，我们到底要什么东西。工业革命，信息世界，现代科技的发展在加速，人类改变外在环境和内心体验的本事越来越大了。

单单智能手机就已重塑了我们所有人每天的每一分钟。这样的重塑有没有让我们的生活更快乐和充实？我们的本事越大，就需要更多的智慧。人类可能越来越孤独，无聊，猜疑，焦虑，抑郁，也可以有更多的心灵连接，更多的爱，更多的好奇，更多的信任。选择，从每个人做起。