从书上看到的，不知道有没有用，大家可以试试！
一是当你自己心绪烦乱时，学会自我释放，用其他一切刺激来平衡原有的情绪。

二是尝试换一个角度看到问题，事实上很多问题并非如你想象那般严重和复杂。

三是改变尽善尽美的心态，只要你自己尽心尽力问心无愧，结果如何那就是天意了。

四是学会快乐，并且在情绪烦躁或紧张的时候，转移注意力，做些其他放纵的事情来冲淡这种压力。

五是保持环境氛围的舒适，用外界的正面影响来淡化内心的负面影响。

六是经常运动、实践证明，良好的运动能有效地放松情绪，是你的精神始终处于奥那个样的状态。

七是理智地米娜对情绪变化，每个人有情绪是非常正常的事，有时候发泄也是一种放松，谁都会有情绪不正常的时候，这样一想你就会释然。