在很多人的观念中，完美主义是一个很大的优点。

比如我们熟知的苹果前CEO乔布斯，他对完美近乎***的执着被无数人所欣赏甚至是崇拜。完美主义，被认为是他能够取得非凡成就的必备因素。

但是在心理学看来，完美主义的是一个很值得警惕的念头，因为它带给很多人外在成就的同时，也给他们的内心，以及人际关系带来了不少负面的作用。

完美主义并没有你想象的那么完美。

今天，我们借《不执着，叫看破 不完美，是生活》这本书来解析一下完美主义，帮助大家对追求完美这件事有一个更全面和客观的认识。

完美主义者通常有如下特征：

1. 关注细节；

2. 做事有条理，严格遵守规则；

3. 期望很高（有的是对自己期望很高，有的是对他人有很高的期望）；

4. 外表整洁；

5. 不能容易任何错误；

6. 缺乏自信心（即使自己已经取得很高的成就）；

7. 喜欢把所处的环境整理的井然有序；

8. 面对选择容易纠结；

9. 难以信赖别人；

如果你符合以上的条件，意味着要么你就是一位完美主义者，要么你即将成为一个完美主义者。

需要注意的是，完美主义者分为两种类型：

一种是内向型完美主义者。这种类型的人主要是苛责自己，总是觉得自己做的不够好，犯了太多的错。

另一种是外向型完美主义者。这种类型的人主要是苛责他人，总是对别人做的事情感到不满，认为别人难以让自己信赖。

在现实生活中，很多人都是兼有这两种特征的。比如，一个人在工作中像一名内向型完美主义者，而在与人相处的时候，则更像一名外向型完美主义者。

为什么生活中有那么多的完美主义者呢？

因为，追求完美有很多现实性的好处。

在工作中，完美主义者的积极性很强，对自己的要求非常高，不需要别人催促和监督就能主动把事情做好，而且会以超出他人要求的标准做好。

因为这种认真和执着，他们很容易受到上司和合作伙伴的赏识，因而也会收获巨大的回报。

在生活中，完美主义的特质有助于他们创造一个整洁、有序的居住环境。面对日常生活中的繁琐事务，他们都可以神奇地统筹好，把一切都安排的井井有条，从而赢得身边人的信赖。

因为以上特点，完美主义者给人一种能力强，值得信赖的感觉，在人际关系中，尤其是人数众多的社交场合显得充满个人魅力。

但是，任何祝福的背后都隐藏着一些诅咒，追求完美让人变得卓越的同时，也会带来不少的问题。

完美主义的劣势：

在工作中，他们想给别人留下良好的印象，因此非常卖力，做事的过程中不会放过任何一个细节。但是过度关注细节会消耗他们大量的时间，从而导致事情的进展缓慢。所以，追求完美的人都有不同程度的拖延症。

很多时候，这种拖延会导致他们错过一些重要的机遇，因而阻碍他们获得更大的成就。

在生活中，对条理和整洁的过度要求会让他们显得紧张和刻板，这些状态也会影响到身边的人，让身边的人感觉到不安。

当他们用完美主义的标准来要求他人时，就会导致别人的不满。没有人喜欢和总是抱怨、批评和指责自己的人待在一起，这就导致很多人会远离自己。

更重要的是，完美主义者对待自己常常不够好，犯错的时候不容易原谅自己，所以，虽然他们的在别人看来已经很厉害了，但是自己对自己的评价不够高，甚至是经常感到没有自信。

对完美主义的人来说，不管自己做的多好，多出色，都不容易感到开心和快乐，相反，焦虑和不安才是他们的常态。

之所以如此，这和他们看待问题的方式有关：完美主义者的眼中，是一个非黑即白的世界。

他们的信念中，总是充斥着这样的思维方式：我必须做到完美，否则就会有不好的事情发生，或者别人就会看轻我，不喜欢我。

在他们的内心当中，事情要么是好，要么就是坏；要么是成功，要么就是失败，没有中间地带。

当一个正常人觉得考99分已经很厉害的时候，完美主义者看到的确实自己居然丢了一分，并因此而感到自责和难过。

要想破除完美主义的思维带给我们的困扰，就需要明白和接受这样一个信念：

纯粹和极致并非生活的真相，非黑即白是一种理想状态，处于黑和白之间的灰色地带才是人生的常态。

这个信念理解起来并不难，难的是在面对具体的事情时真正能够做到。

对于一名完美主义者来说，追求完美几乎是一种本能，因而具有强大的思维惯性，要改变绝对不是一朝一夕可以完成的，但是我们可以先从识别问题开始。

当你又过度追求百分百的好，开始自己和自己较劲时，要及时喊停。停下来才可以思考，才有可能改变努力的方向。

你可以自己问自己一个问题：

鉴于自己的生活环境、资源和能力，自己定的那些期待和标准是否合理？

这个时候最好问问身边的人，或者值得信赖的人，了解一下别人的想法，就有可能从自以为是的执迷中解脱出来。

其次，做事的行为上，要学会抓大放小，确定优先事项。

完美需要花费大量的时间和精力，包括身体上的和情感上的。你必须选择什么时候全力以赴，而什么时候适应灰色地带，这很重要。

只要放弃那些不重要的事情，才可以集中时间和精力处理至关重要的事情，这样在做事的时候，才可以充满效率，而不是一再地拖延。

最后想说的是，生活的形式千变万化，但目的只有一个，那就是追求幸福。幸福超越完美， 幸福的人生需要适当的妥协。

你如何看待完美主义？