第一章单元测试
题目答案只要身体健康就可以认为是健康的人。错一次锻炼后可使心跳次数（ ）。加快以下哪个选项为健康的生活方式。三餐有规律 少吃零食成年人每天应保持（ ）小时的睡眠。7-8小时1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。对
第二章单元测试
题目答案骨和（ ）构成了骨骼系统。关节骨骼和（ ）系统又共同构成了运动系统。肌肉人体全身的骨骼肌有（ ）块。639肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（ ）。心肌以下哪个部分为肩肌（ ）。三角肌两个练习组之间的休息称为（ ）。间歇躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。错肱三头肌位于上臂前面皮下（ ）。错
第三章单元测试
1
三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（ ）。
A. 对
B. 错
2
以下哪个动作是发展三角肌力量（ ）。
A. 低头
B. 徒手推举
C. 屈肘
3
斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（ ）。
A. 对
B. 错
4
斜方肌力量不足容易造成（ ）。
A. “耸肩”
B. “溜肩”
5
双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（ ）。
A. 对
B. 错
第四章单元测试
1
提重物时，会使用到肱三头肌。
A. 对
B. 错
2
肱二头肌位于上臂（ ），整肌呈梭形。
A. 前侧
B. 后侧
C. 上部
D. 下部
3
肱二头肌短头起止于（ ）喙突。
A. 肩胛骨
B. 三角肌
C. 肩胛冈
4
肱二头肌收缩时，肘关节（ ）。
A. 伸直
B. 弯曲
C. 不变
5
肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（ ）。
A. 1:1
B. 2:1
C. 3:2
D. 2:3
第五章单元测试
1
腹部主要由（ ）和腹外斜肌组成。
A. 胸肌
B. 腹肌
C. 腰肌
D. 背肌
2
胸肌的形状为（ ）。
A. 竖形
B. 菱形
C. 圆形
D. 扇形
3
胸肌的起点于肱骨大结嵴。
A. 对
B. 错
4
标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。
A. 对
B. 错
5
下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。
A. 对
B. 错
第六章单元测试
1
人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（ ）。
A. 12%–18%
B. 18%–25%
C. 25%–30%
D. 30%–35%
2
腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（ ）肋骨前面
A. 1–2
B. 3–4
C. 5–7
D. 7–9
3
锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。
A. 对
B. 错
4
完成平板支撑的动作时，可以踏腰。
A. 对
B. 错
5
坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。
A. 对
B. 错
第七章单元测试
1
背阔肌位于胸背区（ ）和腰区浅层较宽大的扁肌
A. 上部
B. 中部
C. 下部