马巨强告诉大家要注意这三个方面
早睡晚起，避寒保暖
从传统养生学的角度讲，秋冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
要注意颈部保暖
颈部因为位置的特殊，常常被人们忽视，其实颈部也有甲状腺等重要的器官，也是需要我们注意保暖的。寒冷的空气可以通过颈部、甲状腺等，造成持续的咳嗽、声音嘶哑、甲状腺发炎等。
要注意背部、脚部的保暖
背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑\气血相联系。脚部保暖有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。​​​​