7个好习惯
要皱纹慢点报到


http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/10/today-health1.htm





001:嘴角纹治疗之后





002:嘴角纹治疗之前。
文／张宏嘉
皱纹是岁月历练的痕迹，但大部分的人还是希望愈晚见到它愈好。对于皱纹的成因有所了解，才能减缓出现的速度及减少它的深度。

英国皮肤科学期刊研究122位10岁到72岁的女性，长达8年的纵向研究证实：动态皱纹只会在动作时出现，但随着老化弹性变差，愈来愈难恢复原状，逐渐转成静态纹，利用统计分析显示：40岁左右有月经状况变化（即更年期）时，皱纹会显著增加，且干燥和弱碱性的角质层会增加皱纹的产生速度！

外因性老化（和年纪无关，包括熬夜、抽烟、酗酒、日晒）也与脸部皱纹密不可分，笔者整理7个日常生活可以养成的好习惯，减缓皱纹的产生速度。

●不要过度洗脸：人的皮肤由于汗液和皮脂在表面形成一层弱酸性的脂膜，文献指出，偏碱性的角质层会加速皱纹产生，如果使劲搓洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

●保湿功夫不可少：皮肤含水量不足证实会加速皱纹产生，脸部肌肤「干妹妹」如果不保湿，会比较快变成「老婆婆」。

●仰睡：根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头睡纹加重。因此，最好仰睡！


●别揉眼和瞇眼：动态皱纹，包括皱眉纹、鱼尾纹、抬头纹等。皮肤弹力好时，这些皱纹只会在动作时出现，但随着老化弹性变差，愈来愈难恢复原状，逐渐转成静态纹，像瞇眼这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。如果看不清，眼镜度数需要重新评估。

●可可粉取代咖啡：化妆品皮肤病学杂志指出，因为咖啡多酚萃取物活氧指数值超高，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，帮助皮肤防御紫外线损伤。

●不抽烟，多吃深海鱼：抽烟会加速皮肤老化，皱纹随之而来；鱼的眼窝富含omega-3脂肪酸量最多，有助于减少皱纹。

●勤涂抹防晒品：文献指出，高加索人种最容易有皱纹，因此白皙美人比黑美人更需要防晒！

皱纹产生是老化对皮肤作用的必然结果，养成良好的习惯可以减缓皱纹产生的速度，如果你的皱纹已经形成，建议可以提早利用肉毒杆菌素注射来治疗及预防，能更加有效摆脱皱纹导致的烦恼。
（作者为高雄市彭贤礼皮肤科诊所主治医师）