有很多内向的人不满意自己的性格，他们很想改变，但是又会想：“唉，算了吧，江山易改，本性难易，要改变性格，谈何容易啊.....”其实，要改变自己的性格很容易，关键是方法，想改变自己性格的人往往都会阅读大量关于这方面的知识，可是总是不得要领，那些所谓的方法教别人：“要多和别人交往，要有自信，不要想那么多......”等等乱七八糟的东西，在我眼里，这些都是废话，不是说这些方法不好，而是没有切中要害，那么今天我就说说我改变内向性格的方法，运用这些方法以后，过去那个在别人眼里自卑、害羞、拘谨的木头，成了永恒的过去，取而代之的是一个自信、豁达、与大部分人交往时能谈笑风声的正常人。
    内向的人分为真内向和假内向，和所有人都不太爱说话，但是感到自然并无不适之感的人是真内向，这种性格一般无需改变。和父母能自然交淡，和好朋友能谈笑风声，但和大部份人都不太爱说话，而且感到拘谨和不自然的是假内向，我们主要讨论的是如何改变这种性格。
    假内向是如何形成的呢？原因大概只有一个，始于某种不愉快的感觉，那个感觉就是造成假内向的“毒种子”，在这颗“毒种子”产生之前，我们的性格是一棵健康的小树，而不是内向自卑的性格，那颗“毒种子”产生之后就寄生于那颗健康小树上，开始生根发芽，而我们的注意力开始被它吸引，开始忽略了原来的性格，并不停的向“毒种子”浇水和施肥，它很快就长成了参天大树，覆盖了原来的那棵小树，成为了现在性格的主导，在别人眼里，就会成为一个害羞、拘谨的内向者。要改变假内向最重要的一点就是不再向它浇水，让它枯死，露出原来的性格，就能找到真正的自己了。
    假内向的人为什么会和好朋友谈笑风声，而和不熟的人却感到拘谨，无话可说呢？有些人可能认为这是相处时间久，见面次数多的缘故，这是不正确的。这其实是一种习惯，我们大脑的记忆功能比电脑强大百倍，它几乎可以记住任何东西，包括与人交往的感觉，假设好朋友为A，那么如果我们与A首次交往时感到轻松愉悦的话，那么第二次与A交往时，大脑就会在极短的时间内搜索出与A交往的一切数据，并唤醒那种与A交往时轻松愉悦的感觉，没有了拘谨的抑制，人类的交往本能就能畅通无阻的发挥出来，因此，就能很好的与A交往，谈笑风声了，交往的次数越多，大脑对这种感觉的印象就越深，直到与A无话不谈。假设不熟的人为B，如果初次交往就感到拘谨，大脑也会记住这种拘谨的感觉，人类的交往本能受到拘谨这种负面情绪的严重抑制，自然感到无话可说了。
    很多假内向的人都会说自己是个没有个性的人，这种说法就跟一个人带着口罩就说他没有嘴巴一样错误，每个人都有自己的个性，假内向不是没有个性，而是个性受到了抑制，你的个性受到了“囚禁”，只要将消灭囚禁个性的“狱卒”，就能将个性解救出来，让自己成为一个有个性的人，随便说下，99%的人个性都是友善、热情、幽默的。假内向的人则为100%是这种个性，有些假内向的人认为自己颇有幽默感，就是个性没有完全受到囚禁的原因。
    我们来看看假内向者与人交往的第一大敌——拘谨，为什么大脑会产生拘谨的感觉呢？这是因为大脑错误的认为拘谨是解决问题的方式。例如，如果你过去的老师对你做出很粗暴的惩罚，对你造成很严重的心理创伤，大脑就会将类似老师的人物例入黑名单，当你重新遇到他们时，大脑就会制造恐惧、拘谨等负面情绪，这是一种保护机制，提醒你赶快离开他们，以免再次受到伤害。所以，产生拘谨恐惧等感觉时，就会有离开的冲动。轻度的拘谨则是一种提醒功能，提醒我们在社交中可能有不恰当的行为，当你看到了一个熟人，如若产生轻度的拘谨感，你可以这样想：“大脑在提醒我要热情的向他打招呼，不能对他漠不关心。”然后你就热情的与他打招呼，拘谨之感就能大大的减轻。