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每天晚上都睡不着怎么办
游水的猪
2010-10-22 19:00:40
敲晕自己吧！
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sheacky
2010-10-22 19:18:51
找个不喜欢做的事情倒在床上做，没兴趣就安然入睡了，或者白天多运动或者多用脑。搞得身体或者大脑很累的时候，晚上就没空就不睡觉了， 呵呵~~~~~
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缘分天空
2010-10-22 19:24:40
哈哈哈 没想到大家这么有办法  

个人觉得保持清醒不睡 撑不了多久 自己不知道 就睡着了
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bee190835700
2010-10-22 19:36:13
不要老想着自己睡不着这个事情，泡泡脚
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youtoi
2010-10-22 19:43:28
8点冼澡，9点前睡最好睡，晚上不上网，只看半小时电视，晚上什么事也不做，我以前晚晚上网，看电视，又担心白天的工作，天天到早上3点才睡得着，又要起过大早，后来得了颈椎病，意识到身体最重要，什么也不理了，就天天一上床就睡着了，
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毛毛子星
2010-10-22 19:53:43
睡前用热水泡脚，最好加点盐
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taizhongyin
2010-10-22 20:02:48
“睡眼先睡心“，心无所思，自然就能睡好
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iamcien
2010-10-22 20:06:30
多运动，累了就好睡
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zwlxtu
2010-10-22 20:07:37
主要是心里的压力，加强体育锻炼
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lanjiaying
2010-10-22 20:14:04
其实最根本的原因就是你肯定有心事 我们这个年年龄的人都有点这样的   只要自己试着开解自己  给自己定一个目标不要去东想西想的就好！我以前也像你那样的   但是现在我吧心态调节好了  都没有失眠过的现在！并且这样自己还会觉得轻松很多和充实很多的！
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rongfairy
2010-10-22 20:37:53
做做睡前瑜伽吧，或冥想瑜伽……
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王雅平
2010-10-22 20:44:09
给自己的复习制定一个计划，按部就班，不要急，急会让你的学习效果大打折扣。一定要调整过来，另外不要算时间这会加剧你的紧张心情！
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zzz100
2010-10-22 20:44:10
想想明天天踏不下来，真是幸运，还是美美睡一觉再说吧
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freeljj
2010-10-22 20:56:38
楼主心理压力太大了，每天晚上适当的活动一下，听听轻音乐，洗个热水澡，再伴随着英文歌或者看看报纸，自然就有困意了呵呵。做事慢慢来奥，别太着急了。
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4067560
2010-10-22 21:01:31
看书。。看你最不喜欢的书。。。
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q_yapeng
2010-10-22 21:04:26
睡不着 是因为心神难以舒畅
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rdjj8023
2010-10-22 21:04:59
彻底放松。。。。。。。。。
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xiaoweijiao
2010-10-22 21:05:25
睡不着那就搞的自己白天很累 累的很了 晚上就能睡着了
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高原之歌
2010-10-22 21:10:02
我统一搂上说的.
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majormei
2010-10-22 21:11:12
睡前喝杯牛奶。
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770129
2010-10-22 21:18:19
这话不对，没有科学的严谨性。怎么能每晚都睡不着呢，应该是每晚都睡不好。如果每晚都睡不着，议案是坚持不了一周滴。呵呵，和楼主开个玩笑，深表同情！
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wzncumt
2010-10-22 21:25:49
放松心态，努力做事
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luckwjj
2010-10-22 21:52:28
睡不着就起来看书 想睡了再睡 你承担不起时间的损失的。。
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juan9919800
2010-10-22 21:58:56
锻炼身体，听音乐，看看散文啦，不过有一种我体验过的办法：练瑜伽
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sunlei528
2010-10-22 22:07:49
1# mkun9
练瑜伽
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lkmguozili
2010-10-22 22:14:27
我也睡不着啊，郁闷啊
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lovezxx366
2010-10-22 22:19:13
听一听歌吧 放松一下
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bourn
2010-10-22 22:20:20
在床上看数学书或英文小说，看困了立即睡。
1# mkun9
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lishengke
2010-10-22 22:37:14
睡前那本英语书看下，对我很有用
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whiskycoffee
2010-10-22 22:53:59
是白天太闲了吧 白天好好利用时间 晚上就有累的感觉 就能快速入睡了 或者找一本书看着看着眼就酸了 然后就睡着了
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