生气、忧郁、伤心、自责内疚、敌意、暴躁、烦恼等这些负面情绪我们或多或少的有过，有些人深陷其中出不来，生活痛苦不堪。

    每一个人都有会情绪，但并不是每一个人都真正了解情绪和懂得管理情绪。

    有的人会说：情绪有什么复杂的，不就是我们日常的喜怒哀乐，和父母拌过的嘴，与爱人吵过的架，冲讨厌的人发过的火吗?

    确实，这些都是情绪，但情绪对我们的影响远远不止这些。生活中很多让我们感到困惑和不解的问题，其背后都与情绪有关。

    ◆为什么你明明为家人付出了那么多，可总是得不到家人的关心和理解?

    ◆为什么你明明觉得和对方是两个世界的人，可就是忍不住的靠近?

    ◆为什么你明明觉得自己很真实，可周围的朋友都不愿意和你说话?

    ◆为什么你明明讲的有理有据，可你的上司或者你的客户就是不为所动?

    当然与这些问题相比，或许最让你困惑的是，为什么摸爬滚打了这么多年，生活的越来越好，拥有的越来越多以后，自己反而越来越不快乐了?

    不信你问问自己：我有多久没有发自内心的笑过了?

    在我们人生的道路上，越往后面走，就越会发现，不管是人际沟通也好，与家人相处也好，还是事业上成就的大小，以及个人价值的实现程度，都与我们如何处理情绪，如何与情绪相处有着密切的关系。

    不夸张的说，我们每个人都生活在两个世界中：

    一个是外在的现实世界，这个世界的逻辑是尽可能的获取更多。认识更多的人，获取更多的财富，赢得更多的成就。

    另一个是内心的感受世界，这个世界的逻辑是我怎么样。不管我们在做什么，也不管我们拥有了什么，我们的感受在乎的只是：这和我有什么关系?

    如果说现实的世界看重的是对与错，那么我们的感受世界更看重的则是：这对我是好还是坏?

    比如当我们做错事的时候，面对别人的批评和指责，虽然理性上知道自己是错的，但还是会忍不住反击，甚至和对方争吵。因为你的感受在告诉你，你被否定了，这对你是坏的，所以我们才会发脾气，才会显的“蛮不讲理”。

    情绪就是我们的感受世界，每一种情绪的背后都是一个感受，而每一个感受的背后都是一个真实的自我。因此，当我们了解了自己的情绪时，就会理解自我，而当我们了解了他人的情绪时，就会真正的读懂他人。

    真正成熟的人都懂得：我们在生活中遇到的绝大多数问题，最难的并不是问题本身，而问题背后的情绪。但是很多人在遇到各种各样的负面情绪时，他们往往是抵抗情绪，克制情绪，这样做是错误的。而真正科学正确其实是情绪管理。因此，要先处理情绪，再处理问题。