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    健康生活，7 大晚上养生法则轻松为健康加分

小编希望《健康生活，7 大晚上养生法则轻松为健康加分》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：晚上是养生的一大好时机，养生适当可以不仅可以有效赶走一天的疲惫状态，
还能够充分的调养身心，增强身体免疫力。但是，很多人在用晚餐之后
晚上是养生的一大好时机，养生适当可以不仅可以有效赶走一天的疲惫状态，还能够
充分的调养身心，增强身体免疫力。但是，很多人在用晚餐之后就急着养生保健，完全
没有掌握好健康法则，导致弄巧成拙。下面，让我为大家介绍晚上养生的 7 大加分法则。


科学的膳食+2
俗话说，常吃八分饱，延年又益寿，晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和
血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容
易使血脂升高、血液循环更缓慢，不但可能导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意
外的风险。孩子则可能因为消化不良，引起积食。
晚餐的荤素搭配要视家人的身体状况来定。一般老人的晚餐应以素为主;小孩可以荤
素搭配 ...