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      养生常识，生活中 5 个动作会伤害关节

小编希望《养生常识，生活中 5 个动作会伤害关节》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康，尤其是关节受损比较
严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成
在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康，尤其是关节受损比
较严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成伤害呢？今天的小编就
来告诉你生活中 5 个最伤害关节的 5 个动作，一起来看看吧。
1.上下楼梯
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关
节承受着 4.8 倍的体重，下楼时承受 6.7 倍的体重。
因为在上下楼梯我们承受了这么多的重量就会非常容易对我们的髌骨关节产生压力，
时间长了之后就会很容易造成软骨间的疼痛。
解决方法
尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身 4590 度;下坡时，尽量使用扶手;老
人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重 ...