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       端午时节话养生，4 生活习惯要不得

小编希望《端午时节话养生，4 生活习惯要不得》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
端午时节话养生 1、晚上不睡觉，早上不起床不少的上班族平日里上班都需要一早起床，
赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和
端午时节话养生
1、晚上不睡觉，早上不起床
不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，
所以一到周末和假期的时候，总是充分的利用时间大睡特睡，甚至很多人都是中午才起
床。但是也并不意味着他们会准时的上床睡觉，大部分的人是晚上玩电脑、唱 K，一直
到凌晨都不愿意睡觉。
这样的生活作息时间违背了正常的生物钟，白天是大自然安排给人类进行各种活动的
时间，晚上是睡眠的时间，而有这些习惯的人偏偏要与自然规律背道而驰，对身体肯定
会有一定的影响。人的生理周期中，每天凌晨的 0 点~3 点是深度睡眠的时间，这个时
间段休息好了，人的精力就会得到保证。这也就意味着人们在 22：00 到 22：30 之间就 ...