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        改善睡眠质量，如何拥有高质量睡眠

小编希望《改善睡眠质量，如何拥有高质量睡眠》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比其
他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质
炎热的夏季早已到来，白天变的比以往更长了，白天活动的时间更久，人们在夏季比
其他季节更具有活力。但是，夏天夜晚的缩短，对于那些睡眠质量差的人们来说，每晚
很晚才能入睡，并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢？顶着疲劳
的身体，充满血丝的熊猫眼上班是不是很尴尬啊？那么下面小编我就来和大家讲讲如何
改善睡眠质量吧，让您 每晚都能有个深度睡眠，早上起来精神倍儿爽！
睡前泡脚有助于提升睡眠质量
紧张快节奏的生活，令很多人成了夜猫子一族，长此以往，不但会透支我们的健康，
而且还会影响肌肤的营养与光泽。研究证明，睡好觉是保证健康乃至面色的重要条件，
经常熬夜或者失眠更易衰老，特别是夜间 11 点到次日凌晨 3 点是肌肤细胞 ...