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      改善睡眠的方法，远离让你短寿的睡眠习惯

小编希望《改善睡眠的方法，远离让你短寿的睡眠习惯》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：根据相关的调查研究可以发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此
可以看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，那您
根据相关的调查研究可以发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此可以
看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，那您知道改善睡眠的方法有
哪些吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就为您介绍一下有关睡眠不足的危害的
知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
不管是儿童还是成年人，尤其是老年人，好的睡眠是非常的重要的，健康的好坏是离
不开睡眠的质量的，那么现在的快节奏的社会里，想要有一个好的睡眠，应该怎么做呢？
有什么好的方法吗？
忌睡得少
美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在 7 小时以内的老人，大脑衰老
可推迟 2 年。
不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。 ...