瑜伽基础动作
第一式 站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面旳练习做准备。
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。