呵呵，因为认知心理学里面记忆是一大块，学过，结合了自己的经验说说，不知道对楼主是否适应。
顺便提醒下大家，那个“上中下左右”看似很神，虽然综合考虑其他问题时，效果量小，可能不显著。但控制其他影响后，效果量会变量，甚至会影响显著，例如，经常看电子书的人会发现没有纸制的记得好，这很可能就是一个很大的原因。

For example, if you understand what I am talking about, and then memorize my statements that will help you remember my statements faster than if you do not understand what I am saying.

休
撇竖横竖撇捺，是死记硬背
一个人靠在树上就是休息，是理解记忆

记忆从生理角度来说，是建立大脑皮层内的神经突触之间的联系（因为细胞数量几乎差不多），一种联系就是一个记忆痕迹。死记硬背就是联系简单，而理解记忆就是联系复杂，说白了就是深度加工：不仅与当前记忆信息有关，也与已经储存的信息有关，形象点就如蜘蛛网一样。比如3楼的朋友说的“休”，他的解释是带动了一些联系，其实更深地加工还有“xiu”，如果你查了字典还有休在字典那一页的“上中下左右”的位置，英文的“rest”，音符中的the rest，及由这些引出的：与“体”相像，意思“停止”，“pause”，音符中的Da Capo等等，凡是帮助你记忆的因素尽量多调动一点。
其实英语单词中的联想记忆也是用的这个原理。学到了东西要能用自己的话说出来，那你就肯定不是死记硬背了。我上课分享，从不带备课讲稿，一个PPT从头搞到尾。我们的知识一定要“活蹦乱跳”，不能“靠着树休息”。

适合自己的就是做好的记忆方法，没有所谓的理解记忆与死记硬背