精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


    立秋时节如何养生？立秋时节的养生小常识

小编希望《立秋时节如何养生？立秋时节的养生小常识》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个时节
干燥的气候很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个时节干燥
的气候很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，因此，
秋季养生关键就是要防燥。
防暑降温要继续
秋老虎一来，白天会热浪袭人。这是因为立秋时三伏天还没到尽头，暑气尚未消失。
所以，立秋之初，天气仍很闷热，人们首先还是要防暑降温。
清热解暑类食品别一下子全撤除。此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。平时
喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既
可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
同时，随着天气的转凉，寒凉饮食要减少，如西瓜、黄瓜要少吃。经过一个夏天后，
人们的身体消 ...