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         7 个健康奇招效果出人意料的好

小编希望《7 个健康奇招效果出人意料的好》这篇文章对您有所帮助。文章导读：近日，
发表了 7 个健康奇招，颠覆了传统的养生方法，如睡前喝咖啡、肚子胀气了要喝水、累
了来运动等等。尽管这些方法有些另类，但都
近日，发表了 7 个健康奇招，颠覆了传统的养生方法，如睡前喝咖啡、肚子胀气了要
喝水、累了来运动等等。尽管这些方法有些另类，但都是经过专家研究得出的结果，而
且效果出人意料的好。以下综合多项研究的结果供大家参考。
喝咖啡提高午睡质量
日本一项“最佳午睡”研究发现，喝 200 毫克咖啡后立即午睡 20 分钟，醒后警觉度
更高。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果
要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。
咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、
敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。美国纽约神经学与睡眠医学研究
中心专家艾伦托菲格博士分析称，20 分钟午睡之后 ...