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             饭后千万别做 13 件事

小编希望《饭后千万别做 13 件事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：错误饮食会危
害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解不多吧？饭后散
步、饭后吃水果、饭后喝水 。 这些饭后行为对
错误饮食会危害健康，这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康，这个你肯定了解
不多吧？饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水.。.这些饭后行为对我们来说并不陌生，很
多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实，这些常见的饭后细节其实在谋杀你的健康！


◆ 饭后吃水果
危害：引起腹胀、腹泻或便秘
食物进入胃以后，需要经过 1～2 小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃
进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类
物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘。
建议：
水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不
大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养 ...