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              养生要懂食“色”

小编希望《养生要懂食“色”》这篇文章对您有所帮助。文章导读：每天不同颜色的打
扮都会给我们带来好心情。而食物也有颜色之分哦，当我们每天吃不同颜色的食物，会
让身体机能得到不同的补充。因此，健康饮
每天不同颜色的打扮都会给我们带来好心情。而食物也有颜色之分哦，当我们每天吃
不同颜色的食物，会让身体机能得到不同的补充。因此，健康饮食也需好”色”，下面
为大家推荐 6 种颜色的食物，适当食用，让我们越吃越健康。
黄色食物
代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。
黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼，预
防心脑血管疾病等。菠萝是维生素 C 和钾很好的来源，菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛
的天然疗法。香蕉能降低血压，壮骨强身。
白色食物
大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后
可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。
蓝紫色食物
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