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     长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法

小编希望《长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
睡眠不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，近来年，专家认为充足
的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡
睡眠不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，近来年，专家认为充
足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得
付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般
人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如
果每天少睡 1 个或半个小时，那长期累积下来的睡债对一个人会有很大影响。
长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法
长期睡眠不足的危害
青少年睡眠不足，影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分
泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，
随后 ...