夏至中医养生全攻略
2017
　　夏至是二十四节气之一，在每年公历
6月21日或22日。夏季气候
炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多
食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。下面是
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小编为大家带来的中医夏季养生知识，欢迎阅读。
　　夏至养生攻略
　　在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保
健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。另一方面，夏
至也是所谓阴阳争死生分的时节，俗话说夏至阴生，也就是说，尽管天
气炎热，可阴气已开始生长。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三
伏天是一年之中最炎热的时期，容易中暑、生病。因此，旧时在这时多
驱鬼以求安，同时也讲究中午歇晌，讲究吃补食。此外，还要特别注意
防暑。尽管如此，夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不
实，受到炎热的煎熬，因此称为枯夏。北方有一个风俗，即定期为小孩
称体重，看看他的体重是否增加或减少，以观察儿童的生长情况。
　　1、起居养生
　　起居嵇康《养生论》中说：更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热
亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。
　　意念中存 ...