立夏节气中医养生注意事项
　　立夏是二十四节气之一。中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨
少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失。那么，我们如何在立
夏节气做好养生工作呢
?下面是yjbys
小编为大家带来的关于立夏养生注
意事项的知识，欢迎阅读。
　　1、饮食清淡
　　立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会
有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛
奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作
用。宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易
消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将
绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，
也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤
维素、维生素
B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
　　2、早睡早起
　　中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早睡早起，重视静
养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸
减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗
粮。起床前可以做 ...