土豆得到了一个坏名声的 低碳水化合物 饮食热潮,但这是不公平的。 他们惊人的高营养和真正的预算友好。 难怪土豆是主要在几千年来世界各地的饮食。



你可以的东西, 烤 他们,把他们在室温下 夏季沙拉 。 有很多品种,我最喜欢的是新土豆,需要更少的烹饪。 本周,我做了两批他们所以我有足够的留给我的第二餐。



第一天(晚餐) 我喜欢这对温暖的食谱 甘蓝、意大利香肠和土豆沙拉 给我我的蔬菜,蛋白质,碳水化合物在一盘。 提示:煮土豆与甘蓝分开所以你不必把剩下的批第二餐。 (土耳其香肠在这道菜也工作得很好。)



第二天(晚餐) :这 沙拉 意大利熏火腿、芦笋和新土豆是很好的方法来创建一个工作日的晚上夏天吃饭很少做饭。 服务在室温下菜,不要犹豫代替培根火腿(或你最喜欢的腌肉)。































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