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          生活保健走出来的健康身体

小编希望《生活保健走出来的健康身体》这篇文章对您有所帮助。文章导读：很多人担
心长久没有运动的自己身体健康状态会越来越差，所以就尽力在生活中压挤出时间来进
行健身锻炼，而饭后散步就是我们通常会采用的一种
很多人担心长久没有运动的自己身体健康状态会越来越差，所以就尽力在生活中压挤
出时间来进行健身锻炼，而饭后散步就是我们通常会采用的一种方法。大家都知道健步
走对身体很有好处，但是不少人会把散步和健步走等同起来，其实这样的想法是错误的。


走是最受中老年人欢迎的运动，也是最好、最简单的锻炼方式。我国早就有饭后百步
走，活到九十九的养生健身经验。人们常常将各种走统称为散步，因为各种走之间都有
密切联系，可是由于在实践中走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同，其效能也有一
定差异，为了更好地研究和提高步行锻炼的效果，笔者主张将各种走大体上划分为散步、
健身走、竞走三类，我们就其之间的差异有所了解，对提高锻炼效果大有裨益。
一、散步理想地放松镇静 ...