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           健康饮食新标准你做得到吗

小编希望《健康饮食新标准你做得到吗》这篇文章对您有所帮助。文章导读：每个人每
天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。为此，一起总结出 20 条健康饮食的金
标准。专家指出，这 20 条中若能达到 12 条，就算得上达
每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。为此，一起总结出 20 条健
康饮食的金标准。专家指出，这 20 条中若能达到 12 条，就算得上达标；若在 5 条以下，
需引起注意，及时纠正。
1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会
使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会
造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的
进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
2.特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠
消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半 ...