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    睡眠不好如何调理，揭秘影响睡眠的食物红黑榜

小编希望《睡眠不好如何调理，揭秘影响睡眠的食物红黑榜》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：现在社会上的人们由于生活以及工作或者学习等的压力过大，失眠的人群是
越来越多。睡眠不好如何调理已经成为很多人迫切想知道的事情。今天小
现在社会上的人们由于生活以及工作或者学习等的压力过大，失眠的人群是越来越多。
睡眠不好如何调理已经成为很多人迫切想知道的事情。今天小编要为大家带来一些会影
响到大家睡眠的食物，有有利于睡眠的，也有不利于睡眠的，具体都有哪些呢？一起来
看看吧。
睡前食物红黑榜饮品篇
红榜
TOp 1：牛奶
牛奶当中含有一种物质，这种物质叫做生化物色氨酸，它能够使人们产生疲倦想睡觉
的感觉。
还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使大脑思维活动暂时受到
抑制，迅速进入睡眠状态。其次，牛奶中的钙可以缓慢地被身体吸收。
TOp 2：蜂蜜水
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