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         每天“一点点”，让你长寿一点

小编希望《每天“一点点”，让你长寿一点》这篇文章对您有所帮助。文章导读：健康
长寿恍似成为人们生活的追求之一。而长寿的秘诀却是从生活细节做起，健康一点的生
活方式的长寿一点的最直接方法哦！专家表示，造成现
健康长寿恍似成为人们生活的追求之一。而长寿的秘诀却是从生活细节做起，健康一
点的生活方式的长寿一点的最直接方法哦！
专家表示，造成现代人老化的危机不是营养不良，而是营养不均衡。动物性脂肪、糖
分、盐分过多，膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足，促使慢性病不断低龄化，当然
未老先衰。合理适当的饮食确实是长寿的共同秘诀。而长寿的秘诀却是能够从日常生活
中一点一滴积累而成的
一、饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对
益寿延年有益。当然也不能因此而顿顿喝粥，毕竟粥以水为主，干货极少。在胃容量相
同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。


二、饭菜香一 ...