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       睡不好觉咋办，睡不好觉怎么调理

小编希望《睡不好觉咋办，睡不好觉怎么调理》这篇文章对您有所帮助。文章导读：良
好的睡眠能够给我们提供足够的精神，现代生活压力大，很多人都会有失眠的烦恼，面
对这样的情况，不少人的心声都是，睡不好觉咋办？今天我
良好的睡眠能够给我们提供足够的精神，现代生活压力大，很多人都会有失眠的烦恼，
面对这样的情况，不少人的心声都是，睡不好觉咋办？今天我们为大家支招睡不好觉怎
么调理，一起看看睡不好觉吃什么食物可以有效缓解。
睡不好觉咋办
1、昏暗灯光营造气氛
明亮的环境容易让人兴奋，适当的调暗灯光，昏暗的环境能够激发我们的睡眠情绪，
从而更好的入睡。
2、安静绿植镇定情绪
选择一棵葱郁的绿萝或者清雅的文竹作为卧房绿植，让自然的力量帮助我们放松身心。


3、选对颜色更易助眠
强烈鲜艳的颜色会让我们的神经长期处于紧绷的状态，不妨试着换了周围物件，白色、
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