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     春节养生，坚守 9 个饮食原则巧吃不长胖

小编希望《春节养生，坚守 9 个饮食原则巧吃不长胖》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：春节到家，餐桌上总是会比往日丰盛不少。这考究考验爱惜身材的女性朋友了，不
吃不甘心，吃了会伤心，其实只要学会吃饭技巧，春节吃饭不长胖
春节到家，餐桌上总是会比往日丰盛不少。这考究考验爱惜身材的女性朋友了，不吃
不甘心，吃了会伤心，其实只要学会吃饭技巧，春节吃饭不长胖哦。
假期瘦身必守 9 个饮食原则
技巧一：热能分配要合理
一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等
着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配
要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。
假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭配一点蔬菜和水果，
就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最合理的三餐热能分
配是：早餐占 30%，中餐占 40%，晚餐占 3 ...