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     减肥食谱，8 个冬季养生食谱做腰精女人

小编希望《减肥食谱，8 个冬季养生食谱做腰精女人》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体
变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐 8 款营
晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变
得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐 8 款营健康的减肥食谱，平衡
减肥与健康，打造时尚腰精女人！
1、栗子米饭
材料：米或糯米 35 克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡 30 分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕
动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋 1 个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
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