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              科学“节食”养生

小编希望《科学“节食”养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：饮食失度是导致疾
病和早衰的重要原因之一，平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准，为此，我们了
解一下我国古代养生家十分重视饮食
饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一，平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要
标准，为此，我们了解一下
我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被
后世称为医书始祖的《内经·素问》中，曾一针见血地指出饮食过度的危害。饮
食自倍，肠胃乃伤。又具体论道：饮食不节，起居不时者则腆满闭塞（腹部胀满堵塞），
下为飧泄（腹泻），久为肠澼（痢疾）。此后，历代医学家和养生家在节制饮食方面，继
续总结出许多宝贵经验，概括起来，大致有以下几点：
不暴饮暴食
一次食量过大，使胃的负担骤然加重，于是引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状，严
重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒，给健康和生命造成的
危害是难以弥补 ...