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            和郑板桥学习如何养生

小编希望《和郑板桥学习如何养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：养生有三种境
界：首先是养体，再进一步是养气血，最高境界是养心神。《黄帝内经》中有这样一段
话：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
和郑板桥学习如何养生
和郑板桥学习如何养生
郑板桥是清代著名书画家，享年 73 岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有
道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；
饭后散步千步宜；每天静坐有定时；遇事糊涂莫烦恼；睡前清心勿思想。
从中医角度分析认为，郑板桥的这些生活习惯充分体现了固护脾胃和保养心神的养生
之道，这也是他健康长寿的关键所在。
黎明即起食白粥
这里包含三个重要因素：黎明时分、起床活动和食白粥，这其中蕴含着天人相应的中
医思想。在太阳即将升起，自然界和人体阳气开始活动的时候，人也开始起床活动。辰
时（早晨 7～9 点）胃经当令，是消化食物的最好时间。白粥，也就是大 ...