精 品 文 档  Professional documents   如若有用请下载收藏以便备查


             提高免疫力的 10 窍门

小编希望《提高免疫力的 10 窍门》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋冬的第一场
寒潮来临了，天气忽然变得寒冷起来。在寒冷的天气里，我们要如何提高自己的抵抗力，
防御疾病的入侵呢？下面，教你冬季养肾防寒
秋冬的第一场寒潮来临了，天气忽然变得寒冷起来。在寒冷的天气里，我们要如何提
高自己的抵抗力，防御疾病的入侵呢？下面，教你冬季养肾防寒的 10 个小窍门，提高
你的抵抗力。
1.早睡
原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，
迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋
收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居
调养切记养藏。
2.出汗
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节
功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑 ...