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        夏季养生，9 大常识教你夏季养生

小编希望《夏季养生，9 大常识教你夏季养生》这篇文章对您有所帮助。文章导读：夏
季到了，炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，但是夏季养生也是不能忽视的，那么夏
季养生该怎么做呢？下面让小编带你一起去了解夏季养生的
夏季到了，炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，但是夏季养生也是不能忽视的，那
么夏季养生该怎么做呢？下面让小编带你一起去了解夏季养生的 9 大常识和夏季养生食
谱，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季！
夏季养生小常识
1、夏季应坚持晚睡早起中午休
早上的空气最新鲜，所以起床后一定要到室外活动，非常有利于健身。中午的气温比
较高，因此，适当的午睡可以弥补前一天的睡眠不足。卧室要经常通风、洒水，这样可
辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在 25℃左右，最高不超过 30℃，
湿度在 60%上下。
窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮
阳的墙壁表面，温度可低 8℃左右，有藤蔓植物的阳 ...