精 品 文 档  Professional documents  如若有用请下载收藏以便备查


       夏季养生，第一养生就是养好“心”

小编希望《夏季养生，第一养生就是养好“心”》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
夏天到了，我们不应该再用春天养生的那一套去对待夏季的养生了，夏季雨水多，湿气
重，那么我们该如何做好夏季的养生呢？夏季养生要养什么呢
夏天到了，我们不应该再用春天养生的那一套去对待夏季的养生了，夏季雨水多，湿
气重，那么我们该如何做好夏季的养生呢？夏季养生要养什么呢？今天小编和大家一起
去学习一下夏季养生。
夏天我们要做好心脏的保养措施，所以夏季养生先要养好我们的心脏。
有网友问，夏天养心脏吃什么？尽管中医里有夏养心，心属火的说法，有人建议养心
要吃赤色食物，比如红枣、赤小豆、樱桃等。养心不仅包括心脏好，没有心血管疾病风
险，还包括情绪良好等。这里主要介绍夏天养好心怎样注意饮食、运动、睡眠及情绪等。


1.保持健康体重
研究表明，体重在超重水平就可以增加心脑血管病。因此要控制总能量摄入和身体活
动平衡，保持健康体重。使体质指数【BMI 等于体重(千克) ...