自然与人-36.7   夜醒打坐功

李开乐

    摘要：此功法用于夜醒难眠，床上打坐。意守丹田，一般采用腹式呼吸。要诀是静和松。各人看缘分，如能悟通，应可初入功门，若再能长持不懈，则虽住街市，也可如隐深山。

    夜间醒来，若再难入睡，可干脆床上打坐。“打坐”只两字，谁都知道干什么。可是，也并非随便坐在那里就叫打坐，但具体解释起来又很不容易。不同书有不同解释，不同人又有不同说法。其精神只可意会，不易言传，所以在此就不想多费口舌了，也只简单归纳出下面的顺口溜，供有意尝试者自我体会。
        意守丹田，深吸自然，心静体轻，四肢胀散。
        有心坐禅，无意成仙，勿强引气，空飘自然。
        思睡即躺，久醒莫烦。百家气功，静松一样。
    意守丹田，一般采用腹式呼吸。吸气时可默念“入静做功”；呼气时默念“四肢放松”。或者只默念“静”、“松”。甚至全不默念，只安静做深呼吸和放松，一切随意。呼吸的步长可按自己能力逐渐延长，但切莫强求，只能轻松自然。
    气功之道，深不可测。五花八门，百家万师。纵有千书，也各有别。笔者无专拜门师，只看了几种简单的气功书，悟知各门气功要诀皆为静和松，说不出更多的内在法术。
    上列几句顺口溜，仅为笔者粗浅体会，乃班门弄斧，说得出却做不好，仅供众人参考，敬请专家指正。各人看缘分，如能悟通，应可初入功门，若再能长持不懈，虽住街市，也如隐深山。