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        百岁老人的长寿秘方竟是每天做这事

小编希望《百岁老人的长寿秘方竟是每天做这事》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
在我们的生活中总会有一些老人，他们不但身体健康，而且岁数都一般在百岁以上，这
是为什么呢？这些百岁老人长寿的的特征你都了解吗？其实很
在我们的生活中总会有一些老人，他们不但身体健康，而且岁数都一般在百岁以上，
这是为什么呢？这些百岁老人长寿的的特征你都了解吗？其实很简单，今天的小编就来
告诉你人得长寿秘诀是什么，告诉你那些百岁老人是如何做到健康长寿的，一起来看看
吧。
每天跑步 5 分钟
最近有一项新的研究报告显示，只要我们每天坚持跑步在五分钟以上，就可以有效的
避免死于心脏病的风险，并且将其降低 58%，总体死亡风险下降 28%。即使跑步速度迟
缓，也能获得这样的功效。能把跑步的习惯坚持 6 年以上的人受益最大。
睡眠香甜
多项研究表明，睡眠质量与死亡风险之间存在着关联，为保证每晚 7 个小时高质量的
睡眠，应当养成良好的睡眠习惯，周末也不能松懈。
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