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           常吸烟的人该如何降低伤害

小编希望《常吸烟的人该如何降低伤害》这篇文章对您有所帮助。文章导读：吸烟的人
不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。夹着烟的食指和中指染出黄斑，这种
“烟熏手”已经屡见不鲜。调查发现，与不吸烟的人相比，吸烟的人患牛皮癣的风险增
加了 78%。
常吸烟的人该如何降低伤害
对于很多老烟民而言，戒烟谈何容易。很多长期吸烟的人都难以把烟戒掉。在这里，
专家推荐各位吸烟者多吃以下这些食物，能减低吸烟对身体的伤害，帮助排出吸烟积存
在体内毒素。
1、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加
速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能
够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒
粉、肉桂及水果、蔬菜等。
2、吸烟的人应多喝茶
茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出，减少其在体内的停留时间，减少香烟中
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