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        睡前戒掉四件事，把年轻睡回来

小编希望《睡前戒掉四件事，把年轻睡回来》这篇文章对您有所帮助。文章导读：睡觉
是我们每天都要做的事情，睡眠的好坏直接关系到我们的身体健康和衰老程度。所以爱
美的女性都知道如果想要皮肤好，那么好的睡眠是少不了
睡觉是我们每天都要做的事情，睡眠的好坏直接关系到我们的身体健康和衰老程度。
所以爱美的女性都知道如果想要皮肤好，那么好的睡眠是少不了的，并且从现代科学来
看，睡不好还会引起记忆力减退、肥胖和色斑等等。而如果想要避免这些现象，那么就
需要睡好。
今天，我们就一同来了解睡前需要戒掉的不良习惯，以及睡前需要做哪些事情才能获
得年轻和长寿。
一、戒宵夜
现代大多数的年轻人都有吃宵夜的习惯，而这和健康养生的理念完全背道而驰，宵夜
带来的危害有很多。
首先，经常吃宵夜会导致腹部太饱，这也会使胃肠道在夜间也得不到休息，加重胃肠
道负担。而同时还会影响睡眠，出现难以入睡和睡眠不稳的现象，一但如此，则容易引
起抵抗力下降、衰老。
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